Fitness & Gymnastik

Die Fitness Gymnastik ist ein abwechslungsreiches Power-Programm für Frauen ab ca. 40 Jahren. Gezieltes Cardio-Training und Workout, u.a. mit Elementen aus Pilates und Yoga, unter ausgebildeter Leitung, mit guter Musik bringen Freude an der Bewegung und Lebensqualität:

• das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt
• die Muskeln werden aufgebaut
• die Fettverbrennung steigt
• die tieferliegenden Muskeln werden aktiviert
• die Haltung wird verbessert
• die Beweglichkeit wird erhöht
• Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens
• positive Geselligkeit in einer aufgeschlossenen Gruppe.

Mit dem Einsatz von Kleingeräten, wie z.B. Hanteln, Therabändern, Redondobällen und Brasils wird das Training variiert und der Effekt gesteigert.

Dies alles wirkt sich positiv auf unseren Alltag aus. Mit größerer Leichtigkeit und Entspannung ist dieser zu meistern. Ebenso wird das Risiko von Zivilisations-krankheiten gemindert.