Functional Fitness

Functional Fitness ist einer DER (guten und nachhaltigen) Trends im Fitness-und Gesundheitssport, spielt aber auch im Rahmen leistungssportlicher Anforderungen eine große Rolle. Wörtlich übersetzt bedeutet es funktionelle Fitness, oder auch funktionelle Gymnastik. Im Gegensatz zum Gerätetraining, bei dem häufig nur einzelne Muskelgruppen trainiert werden, liegt der Fokus hier darin, mehrere Muskelgruppen in einer Übung anzusprechen. Beste Beispiele hierfür sind sicherlich der Liegestütz und die Kniebeuge. Letztlich gibt es aber hunderte verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight-Training).

Bodyweight & Fitness-Training

Bodyweight-Training, Functional Fitness und sanfteres Krafttraining … das anspruchsvolle und abwechslungsreiche Programm für alle, die gern mal aus ihrer Wohlfühlzone rausgehen. Nicht so hart wie das Fit Camp, aber trotzdem bereits sehr fordernd. Schule deine Koordination und dein Körpergefühl, verbessere deine Kraft, forme und straffe deinen Körper und werde fitter und gesünder.

Unsere Gruppe trainiert montags von 19:00 bis 20:15 Uhr in unserer Vereinshalle.

Kosten: Kostenlos für Mitglieder und 50 € für Nicht-Mitglieder für zehn Kurseinheiten. Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich.

Übungsleiterin:

Astrid Kinkel

Tel. 0170 6053585

FitCamp

Die Basis der FitCamp-Kurse ist das Functional Training.

Bei diesem Training handelt es sich um ein perfektes Ganzkörperprogramm für Männer und Frauen. Komplexe Bewegungsabläufe beanspruchen multiple Gelenke und Muskelgruppen/-ketten, wodurch der gesamte Bewegungsapparat gestärkt und verbessert wird. Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden gefördert.

Das Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und individuell eingesetzten Trainingstools (Kettlebells, Slingtrainer, Medizinbälle, Koordinationsleitern, Balance-Boards, Kurzhanteln, Brazils, Physioballs, …) gestaltet.

Erlebe die Trainingsvielfalt und die Herausforderung funktioneller Workouts, abgerundet durch wichtige Elemente aus den Bereichen Mobilität, Balance und Faszientraining.

Voraussetzung: Sportliche Grundfitness und körperliche Gesundheit.

Übungsleiterin:

Andrea Schneider

DTB Group Fitness Trainerin, 4XF-Functional Training Coach DTB, DTB Kursleiterin Faszio-Training, Kursleiterin Flowing AthlethiX

Tel.: 015117266837