Gymnastik
Funktionsgymnastik Frauen 50+
Unsere Gruppe trainiert mittwochs von 20:00 bis 21:30 Uhr in der AdH Halle.
Übungsleiterinnen:
Annemarie Berg & Anette Oelmann-Daub
Tel. 0271/43975 & 0271/43424
Funktionsgymnastik Frauen 60+
Unsere Gruppe trainiert montags von 17:45 bis 19:00 Uhr in der AdH Halle.
Übungsleiterin:
Bärbel Peter
B-Lizenz Herz/Kreislauf / C-Lizenz & Kursleiterin Pilates
Tel. 0271/2503633
Fit & Vital 50+
Wer für sich im Alter von ab 50 Jahren, Gesundheit und Spaß über Fitness, Bewegung und einer guten Stabilität sucht, ist in dieser Gruppe bestens aufgehoben. Gezielte abwechslungsreiche Gymnastik, u.a. mit Elementen aus Pilates und Yoga, unter ausgebildeter Leitung, mit guter Musik bringen Freude an der Bewegung und Lebensqualität:
- das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt
- die Muskeln werden aufgebaut
- die Fettverbrennung steigt
- die tieferliegenden Muskeln werden aktiviert
- die Haltung wird verbessert
- die Beweglichkeit wird erhöht
- Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens
- positive Geselligkeit in einer aufgeschlossenen Gruppe.
Mit dem Einsatz von Kleingeräten, wie z.B. Hanteln, Therabändern, Redondobällen und Brasils wird das Training variiert und der Effekt gesteigert.
Dies alles wirkt sich positiv auf unseren Alltag aus. Mit größerer Leichtigkeit und Entspannung ist dieser zu meistern. Ebenso wird das Risiko von Zivilisationskrankheiten gemindert.
Unsere Gruppe trainiert montags von 20:00 bis 21:30 Uhr in der Turnhalle der Jung-Stilling-Schule (Stockweg).
Schnupperstunden sind jederzeit gerne möglich. Du bist herzlich willkommen!
Übungsleiterin:
Regine Göttert
C-Lizenz Fitness & Gesundheit / B-Lizenz Haltung & Bewegung
Tel.: 0157/78920123 und 0271/75575
Gymnastik & Ball
Unsere Gruppe trainiert montags von 20:00 bis 22:00 Uhr in der Dreifachhalle am Schießberg.
Übungsleiterin:
Heidi Reuter
Tel. 0271/83784
Gymnastik & Tanz
Unsere Gymnastik und Tanz Gruppe ist für Frauen ab 40 Jahre. Die Gruppe bewegt sich hauptsächlich nach Musik und studiert kleine und auch größere Choreographien ein, Tänze aller Art mit und ohne Handgerät. Am Anfang der Stunde steht die Aufwärmgymnastik, wo dann natürlich auch alle Gelenke gezielt trainiert werden.
Unsere Gruppe trainiert montags von 19:30 bis 21:30 Uhr in der kleinen Halle des FJM-Gymnasiums.
